老年人都骨质疏松吗

老年人都可能发生骨质疏松。做好以下几方面护理能有效预防老年人骨质疏松发生。

一、平衡饮食。平时多吃含钙和维生素D的食物，如牛奶、洋葱等，避免喝碳酸饮料，以免加速骨质疏松的发生。

二、户外运动。养成户外运动的习惯，有利于促进骨密度增加，每日适当晒太阳，可预防骨质疏松发生。

三、防止跌倒。由于年纪增长，老年人各项身体机能也会有所下降，骨骼也会因为疏松而变得脆弱，一旦摔跤就会加重病情。

四、不要长时间的坐卧，老年人的关节本身就会比年轻人僵硬。如果长时间的坐卧，就会导致关节僵硬，加重骨质疏松症状。