剧烈运动、精神紧张、睡眠不足、大量饮酒、不正确的停用降压药会引起血压突然升高，长时间睡眠不足的人大会使交感神经兴奋引起血压升高。

高血压的患者日常生活中要以静养为主，避免剧烈运动、情绪激动，避免诱发高血压危象的发生。适当的锻炼身体有利于睡眠和高血压的患者控制血压，并且也能够降低血脂，对心脑血管是有保护作用的，高血压的人群推荐轻中度运动，比如散步、打太极拳等。

另外，高血压的患者在饮食方面也是要控制的，每天食盐的摄入量不能大于6克，不要吃太油腻的食物，比如肥肉、动物内脏、奶油蛋糕等，可以少量的饮酒，但是要绝对的戒烟。