怀孕4个月尾骨疼痛，要多休息，不要久坐。

在平卧时可以在尾骨下面放上软垫，减轻尾骨所受到的压迫。可以对疼痛部位进行手法按摩或者热敷，能够促进局部血液循环，缓解疼痛。

如果存在缺钙的情况，应当多食用补钙的食物，还可在医生的指导下使用补钙的药物。多外出晒太阳，有利于钙质的吸收。

在怀孕以后之所以出现尾骨疼痛，是由于在怀孕时体重增长过快，在久坐或者是长期弯腰工作时，导致尾巴骨受力过大就会引起尾骨疼痛。

此外，在怀孕以后体内钙质需求量较多，如果没及时补钙导致体内缺钙，也会引起尾骨疼痛。