出现肩周炎以后，应该采取以下方法进行治疗：

第一，注意保暖，避免劳累，肩周炎是一种无菌性炎症，会引起肌肉的痉挛，多注意保暖，可以改善血液循环，减轻疼痛。

第二，适当的进行自我锻炼，以减少肩关节的粘连，促进关节功能的改善，也可以防止局部的肌肉萎缩。

第三，局部的理疗、针灸，可以有效的减轻肩周炎的疼痛，缓解水肿，促进关节功能的恢复。另外，副作用较小，是一种比较不错的治疗方法。

第四，药物治疗，如果局部疼痛比较明显，可以在专业医生的指导下，口服活血和止痛的药物，有利于肩周炎疼痛的缓解。

第五，小针刀或者封闭注射，如果肩关节出现了粘连，可以采取小针刀或者封闭，有利于粘连的解除，对关节功能的改善以及恢复有很大的帮助。