反流性食道炎的缓解方法有：

一、平时需要多注意饮食，以易消化、清淡的食物为主。平时不能够暴饮暴食，而且吃饭后不能够立即平躺，在睡觉前的两到三个小时不再进食。

二、平时还需要戒除烟酒，避免高脂饮食，减少进食量，避免饱餐，以防止胃内压力增加反流现象。

三、也可以服用抑酸、促进胃动力及中和胃酸的药物治疗，这样可以很快的缓解反流性食管炎的症状。

四、如果患者有明显焦虑、失眠等症状出现时，也可以加用调节神经及抗焦虑、抑郁的药物治疗。