半夜胃酸上涌烧喉咙缓解的方法如下：

1.可以适当地喝一些温开水能够稀释胃酸，减轻对胃黏膜的刺激缓解症状。

2.可以适当地起床活动，并对胃部进行按摩和热敷，能够促进胃部的蠕动。

3.可以适当地吃一些碱性的食物，例如苏打饼干能够中和胃酸，减轻对胃黏膜的刺激。

4.在睡觉前尽量不要吃东西，晚餐要少吃，而且应该清淡饮食，不能吃刺激性的食物，避免造成胃酸分泌过多。

5.如果症状严重，可以适当地口服抑酸药物、保护胃黏膜药物以及促胃肠动力的药物，例如奥美拉唑、枸橼酸铋钾、莫沙必利等。