13岁女孩脸上长斑，可以多吃富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，多喝水，保证足够的睡眠。避免紫外线照射，外出的时候使用物理防晒措施，还要适当锻炼。

如果色斑比较明显，也可以到正规医院使用光子嫩肤的方法进行治疗，还可以使用皮秒方法祛斑。

13岁的女孩正处于青春期，青春期由于体内激素分泌的情况，容易导致皮肤上出现长斑的情况。所以要保持皮肤清洁湿润，每天用温水清洗脸部的皮肤，也可以涂抹保湿补水的润肤乳。同时可以口服维生素C片以及维生素E胶囊，有淡化色斑、美白肌肤的作用。