如果是轻度乳腺增生有可能会自己痊愈，大多数女性在闭经之后这种症状就会自己消失，但是严重的就需要主动进行治疗，避免病情恶化。患有这种疾病可以通过以下方法自愈：

1.保持心情平稳，生气、烦闷和焦躁、伤心都会加重疾病，需要保持积极乐观、舒畅的心情。

2.合理的饮食，多吃高纤维的新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃和胡萝卜等，油炸食品及快餐、辛辣、刺激、油腻的要少食用。

3.心理治疗，乳腺增生是一种良性增生，不用过于担心。

4.合理的锻炼，进行适当锻炼，早睡早起，提高免疫力。