舌白斑的预防，需要注意以下几点：

第一，改变进食习惯。患者需要戒除烟酒，同时应改变喜烫、喜辛辣的饮食习惯，防止对舌部产生刺激。

第二，定期的口腔检查。患者应定期去医院检查口腔，尤其是在30岁以上有烟、酒嗜好的患者，在生活中也需要经常对自身口腔黏膜进行观察。

第三，若患者已经出现舌部白斑症状，就需要经常注意白斑处是否发生变化，如果白斑处变红、变硬，或是出现出血和破溃等症状，应及时于医院就诊。