手背上长斑，可以选择的祛除方法主要如下：

首先，使用祛斑霜。不管是身体哪一个部位出现的长斑情况，都可以使用祛斑霜进行祛除。市面上的祛斑霜种类繁多，可以根据斑点的不同类型进行选择。在涂抹祛斑霜之后，还需要进行适当按摩，能够促进祛斑霜的吸收。

其次，使用芦荟胶或者是生姜汁。对于斑点，可以涂抹芦荟胶和生姜汁。长时间的涂抹，能够起到淡化疤痕和淡化斑点，淡化色素的功效。所以对于手背上的斑点是有一定治疗效果的，但是需要持之以恒。

最后，激光治疗。如果手臂上的斑点较为严重或者是斑块较大，也可以直接进行激光治疗。只是在激光治疗的时候，需要到大型专业的医院。