间质性膀胱炎的调理方法如下：

1.合理用药。当间质性膀胱炎引起了疼痛的症状时，可使用布洛芬、扑热息痛等药物改善疼痛。在必要时还可使用强效的止痛药予以缓解，比如普加巴林、加巴喷丁等，在严重时还可进行膀胱灌注以及手术治疗。

2.调整饮食。患者在日常也要调整饮食，不要食用能够刺激膀胱的食物，比如碳酸类的饮料，也要禁忌烟酒。

3.膀胱训练。患者也要多进行膀胱训练，定时地进行排尿，逐步地延长排尿的间隔时间，并且也要调整心理状态，不要存在过大的精神心理压力。