痔疮如果想要自己好，首先就是要纠正一些不良的习惯，包括生活习惯、饮食习惯，还有作息时间。比如避免久坐、久蹲、久站，坐的时间不要超过1-2个小时。

另外也要避免辛辣、刺激性的饮食，不要饮酒，不要吃红辣椒，再者就是避免过度的劳累。

在平时的时候可以适当的做一做提肛的练习，就是肛门的一收和一放，主要的目的就是促进痔区静脉的回流，改善局部淋巴和静脉的循环，还可以加强肛门括约肌的力量，相对来说痔疮才能有自己好的可能性。