防止骨质增生继续增长的措施主要有以下几方面：

第一，就是要减少增生部位的力量负荷，比如足跟部的骨刺可以适度地减少站立行走的时间，避免跑跳等剧烈运动，从而能够有效地延缓骨质增生的增长。

第二，可以采取延缓骨质退变来防止骨质增生的增长，比如进行适度的补钙，补充充足均衡的营养，日常进行晒太阳来促进钙磷代谢，促进骨的合成，延缓骨的退变。

第三，需要采取合理的适度的运动方式来增强肌肉力量，促进骨的合成，防止骨量丢失，也能够防止骨质的退变，也能够进一步的防止骨质增生的增长。

第四，要及时治疗基础疾患。有些基础疾患，比如糖尿病、肝肾功能受损，都会导致骨质增生的继续增长的情况。