怎么使阴道缩小

使阴道缩小，首先可以通过采取物理的办法进行一些缩阴、缩肛的练习，在排尿的时候，排出少量的尿液以后憋住，此时可以感受一下收缩的那块肌肉，这块肌肉就是盆底肌。

平时这种收缩盆底肌的练习，可以每次进行15分钟左右，每天1~2次就会有很好的效果，这种方法可以增进会阴部肌肉的弹性，但是需要坚持，一般可能三个月到半年的时间效果才会慢慢出来。

如果经过肌肉锻炼，阴道松弛改善不明显，性生活的质量也会下降，这个时候可以采取阴道紧缩术的办法来进行治疗，但是手术的效果也是因人而异的，大部分的效果都是不错的。