老年人出现手脚抽筋的时候，要稳定情绪，不要过度的劳累。可以用手按揉抽筋的部位，这样可以得到有效的放松效果。

并且先确定导致手脚抽筋的原因，特别是缺钙，应该是在临床最多见的原因。所以，在必要的时候，适当的补充钙质。

除了缺钙引起的明显抽筋，也要注意其他因素。如低钠血症的时候，这种时候应该进行电解质的检查来排除是不是低钠血症引起的。

当然也要注意过度的疲劳、寒凉刺激等因素对于手脚抽筋产生的影响，要做好手脚保暖措施。来缓解手脚抽筋的程度，从而避免手脚抽筋的出现。同时，避免情绪过度紧张、避免穿过瘦的裤子。平时建议多吃含钙的食物，如牛奶、豆制品等。