抽烟过后头发胀、全身发麻的缓解措施大致如下：

首先，要立即卧床休息、减少走动、避免摔倒碰伤等。同时，要多喝温开水增加排汗量和排尿量，加速体内的新陈代谢、促进毒素排出，帮助患者改善上述症状。

其次，可以喝点果汁或者蔬菜粥等，补充维生素C，改善肝脏的代谢解毒功能，促进抽烟过后头发胀、全身发麻症状尽早恢复。切记饮食要清淡，禁忌进食辛辣刺激性食物。

另外，严格戒烟，养成健康的生活习惯，避免上述症状再次出现。