舌下腺囊肿要针对导致舌下腺囊肿发生的两种常见病因进行预防。导致舌下腺囊肿发生的病因：

1.因为有外界损伤，导致舌下腺的腺泡或者导管破裂，舌下腺分泌液外渗形成一种没有上皮衬里的假性囊肿，这个在舌下腺囊肿中是占绝大多数的。对于这种情况，一定要注意，避免口腔黏膜，尤其是口底黏膜的划伤。一旦划伤以后，就容易造成舌下腺分泌液的外渗，就会形成舌下腺囊肿。

2.因为舌下腺分泌导管堵塞以后，分泌物潴留形成的有上皮衬里的真性囊肿，这个主要是跟口腔卫生有一定的关系。如果口腔卫生不好，有食物残渣在口腔内残留，小的食物残渣或者细菌栓子堵塞了舌下腺分泌小管，就会形成堵塞性的舌下腺囊肿。

要预防这种情况，需要加强口腔卫生护理，认真刷牙、漱口，避免口腔卫生过差导致舌下腺分泌小管堵塞的情况。所以舌下腺囊肿的预防：

1.避免对口底黏膜的损伤和刺激。

2.加强个人口腔卫生和护理，认真刷牙，避免口腔卫生不佳导致舌下腺分泌小管堵塞。从这两方面预防舌下腺囊肿的发生。