经期可不可以吃钙片

经期可以吃钙片。经期雌孕激素水平比较低，雌激素是促进钙吸收的一个条件，在月经期雌激素低，钙吸收得少容易发生缺钙，所以这时候补点钙是不错的，但补钙在晚上睡觉前补吸收更好。

钙虽然是人体必不可少的一种微量元素，但不是越多越好，补钙的前提是身体有缺钙或者钙偏低，否则不要盲目进补。

来月经的时候要注意休息，饮食最好是清淡易消化的，不吃辛辣、生冷、刺激性的食物，吃点鱼肉、坚果、瘦肉、蛋类和奶类等都不错。