怀孕前孕酮0.05是正常的，可以在医生的建议下补充一些黄体酮，或是在饮食方面多吃一些含蛋白质、维生素高的食物，让营养摄取均衡，才有利于受孕。

但如果是怀孕以后孕酮0.05是不正常的，偏低的孕酮是会引起流产的，需要及时进行补充。需要立即到当地医院诊治，在医生的建议下，补充黄体酮进行保胎治疗。

平时要放松心态，保持愉悦良好的心情，压力不要过大。避免做过于激烈的运动，不要过于疲劳，注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，做好保暖工作不要受凉。