滑膜增生就是滑膜炎，因为滑膜增生后，主要是由于滑膜部位长期炎症和反复刺激所导致的，特别是在滑膜炎早期，会出现滑膜充血和水肿，导致渗出液增多，导致关节积液出现。

而如果反复发生炎症，则会导致关节内滑膜反复受到炎症刺激，进而导致滑膜增厚，从而导致滑膜增生。所以在这种情况下，平时需要多注意保暖，避免骨关节部位损伤和过度受力活动，以免滑膜增生加重，关节穿刺注射营养润滑剂透明质酸钠和糖皮质激素药物，可以促进滑膜增生恢复。

平时以休息为主，活动过多、过激烈会加重症状，不利于恢复。