一年洗两次牙是可以的，现在的洗牙技术一般是采用超声波洁牙术，通常只是用来洗去牙齿表面的牙结石，或者牙菌斑等脏物，但不会针对牙本质和牙釉质造成不良影响，半年的时间可以再次去清洗牙齿。

正确的洗牙步骤，对牙齿和口腔卫生十分有好处，但应注意洗牙过程中的消毒安全，建议去医院口腔科或者口腔医院进行专业的洗牙处理。

平时尽量保持心情愉悦，放松自己的心情，避免紧张的情绪，同时注意牙齿的护理，每天保证早晚两次刷牙，合理安排时间去进行牙齿保健及洗牙。