乳腺小叶增生患者可以吃羊肉。羊肉富含营养，能够增强患者身体免疫力，吃羊肉并不会导致病变加重，所以，患者可以吃羊肉，不要有太大的心理负担。

除羊肉外，患者应该适当吃一些绿叶蔬菜、新鲜水果，吃一些木耳、香菇等菌类食物，吃一些豆制品、奶制品，对于乳腺健康、身体健康都有帮助。不要吃辣椒、生姜等刺激性食物，更不能抽烟、饮酒。

同时，要注意调整自身情绪，避免生气、上火、烦躁状况。要自我调整精神状况，避免焦虑、紧张情况，从而减少对病变的刺激。