掉头发和缺乏维生素有一定的关系，一般认为和B族维生素缺乏有关，因为B族维生素参与头发的生长和局部的代谢，可以补充维生素B6、叶酸或者维生素B12等。

另外还有维生素C，维生素C可以保护身体的细胞，促进发质增生等，所以出现掉发之后应及时进行血液方面的检查，确定是否缺乏维生素，再决定是否进行相应的治疗。

平时尽量多吃些蔬菜和坚果类的食物，这样既可以补充维生素，也可以补充一些微量元素。另外还要减少烫发和染发的次数，也可以防止掉发的问题。