怀孕30周的时候,如果出现了睡觉喘不过气的现象,可以尝试通过下列几种方式缓解。
1.适当地改变睡姿。不合适的睡姿,例如趴睡等,有可能会影响睡眠时正常的呼吸功能。孕妇可以尝试平躺或者是侧睡,观察呼吸是否可以有所好转。
2.在睡觉前,尽量避免进行各种运动量较大的体育运动。
3.睡眠室内的温度尽量也不要过高,保持在24℃~26℃左右即可。
4.如果孕妇本身患有慢性鼻炎,或者是扁桃体肥大等疾病,还可以通过冲洗鼻腔和咽喉含漱等方式,来缓解因为鼻道以及呼吸道堵塞所引发的呼吸不畅。
加载中...
点击加载更多
没有更多了