40岁了胸越来越小，可以通过饮食调理、积极锻炼、手术等方式缓解症状。

女性胸部大小和身体内激素的水平有直接关系，随着年龄不断增长，体内的雌激素会逐渐减少，所以会有乳房变小的现象。建议女性日常可以通过饮食的方式调理，多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如鲫鱼汤、猪蹄等，都能补充身体内所需要的营养物质。但是一定要注意不要过量，避免增加脂肪含量。

此外，积极锻炼也能改善胸部变小的问题，通过扩胸运动、游泳运动等方式，都能锻炼胸部肌肉，改善胸部变小的症状。如果以上的方式都没有效果，建议通过手术隆胸改善症状。