女性做了无痛人工流产后，出现腰痛的情况，要想通过食补，这时候一般可以适当喝些鲫鱼汤、排骨汤，吃些煮炖的青菜等，有利于营养供应提高免疫力，缓解腰疼。

但是女性术后，患有腰疼不能够光靠食补来补充，还要注意适当卧床休息，给予热敷、按摩，来促进腰部的血液循环通畅，对于腰痛的缓解效果也是比较好的。

另外，如果腰疼是由于腰椎增生或者腰部本身病变而引起的情况，需要去医院，在医生的指导下给予对症处理，这样才有利于病情好转。