怎么预防脊柱骨折

预防脊柱骨折一般需要做到以下几点：

第一，避免危险的运动。特别是本身职业有可能有登高，或者局部的比较激烈的运动时需要先做好热身，然后在运动或者工作时注意安全。同时要进行一定的防护，包括扣好吊带或者插好安全带。开车时预防极速的停车等这些危险动作，一般按安全的规范进行操作，可以预防摔伤。

第二，平时需要锻炼脊柱的力量，进行一定的三点、五点支撑，进行肌肉力量和。灵活度的训练可以进行小飞燕，这些都有助于增强脊柱的强度。

第三，适当补钙有助于预防骨质疏松，同时适当在年龄增大以后定期检查骨密度。可以预防骨质疏松性压缩骨折，这些都有助于预防脊柱的骨折。