肛门总是有便意，首先就是要注意纠正不良的生活习惯和作息时间。

患者要尽量避免久坐、久蹲、久站的情况，避免疲劳熬夜的发生，防止出现局部血液循环的障碍。如果血液淤积在肛门的位置，容易发生肛门总是有便意的情况。

另外，还要注意调整饮食结构。特别是要避免辛辣刺激性的食物，不要吃得过于油腻，防止出现腹泻、大便干燥，以及红辣椒等影响，出现便意的情况。

另外，患者还要注意调整自己的情绪，避免情绪低落，尤其是避免暴怒的情况。

肛门总是有便意，还要注意做一做提肛运动的练习，促进肛门局部血液的循环。