肚脐眼上方3~5cm的地方有疼痛，可以通过卧床休息，用手按摩或者通过热毛巾外敷的方法缓解疼痛。

另外，建议到医院进行检查，进一步明确病因，这样通过针对性地进行治疗，必要的时候通过手术治疗，才能够彻底地缓解患者的疼痛，彻底地解除病情。在肚脐上方3~5cm的地方有疼痛，也就是上腹部疼痛，原因比较多。比如胃炎、溃疡、胆结石、十二指肠球部溃疡，甚至腹部肿瘤、胰腺肿瘤等，都有可能会引起疼痛。

如果要临时缓解疼痛，建议可以休息，然后建议禁食，也就是不吃东西，用手按摩腹部，必要的时候用热毛巾外敷等。如果疼痛不缓解或者疼痛加重要及时地就医，必要的时候做胃镜、腹部CT等检查。