腰椎凹进去怎么矫正

腰椎凹进去的矫正需要进行适当地锻炼，避免不良的姿势，进行仔细检查，排除滑脱、腰椎不稳，严重时需要手术治疗。

这种情况，最常见的是骨盆前倾，因为不良姿势造成了腰椎凹进去，腹部突出，需要进行适当地矫正姿势，保持腰背部挺直。进行腰肌的锻炼和核心肌群的锻炼，像三点支撑、五点支撑、小飞燕锻炼、仰卧起坐。

如果持续不缓解有疼痛，可以进行镇痛的药物治疗，还可以进行理疗、按摩，进行仔细检查，要排除腰椎滑脱、腰椎不稳造成的姿势异常。严重时需要进行一定的手术治疗，进行复位，然后后期再进行锻炼、矫正。