年轻人如何降低舒张压

年轻人降低舒张压，可选用ACEI类降压药如依那普利、贝那普利等，β受体阻滞剂倍他乐克、比索洛尔片，还可选择钙离子拮抗剂硝苯地平缓释片或控制片、氨氯地平等。

除了长期按时口服上述降压药物治疗，对于降低舒张压，年轻人的生活方式干预也极其重要。如不要长期熬夜，规律作息，保持充足的睡眠，避免精神压力过大，选择合适自己的方式来缓解，听音乐、钓鱼、画画等。每周3~4次的适量运动，每次30~40分钟左右，可选择慢跑、快走、爬山、游泳等。

低盐、低脂饮食，尽量少吃口味特别重、含盐量特别高的食物，戒烟、戒酒，多食新鲜的水果和维生素。还可以吃一些维生素e，起到一个软化血管，改善血管硬化的作用，从而调理血压。