长牙斑可以洗牙。

因为牙斑也就是常说的牙菌斑，不是存在牙齿内部的着色物质，而是紧贴牙表面，尤其是牙齿和牙龈交界处的食物残渣，经长时间氧化变质，滋生细菌形成的菌斑。

洗牙是利用超声波振动，使得牙菌斑与牙齿表面分离，达到去除牙斑、美白牙齿的作用。并且严重牙斑人群必须洗牙，才能避免牙齿发黄以及龋齿的发生。

若为四环素牙或者氟斑牙，则无法通过洗牙去除，往往需要冷光美白改善。长牙斑除了洗牙，还要注意平常的口腔清洁，饭后及时漱口，用牙线或者水牙线清理牙缝食物残渣，早晚刷牙。