眼睛强光下疼痛的缓解包括以下几个方面：

1.首先应明确病因，并给予针对性治疗，全身性疾病、心理疾病的患者要及时到专科诊治。

2.通过改变用眼习惯来改善症状，减少电子产品，例如电脑、手机等的使用，使用一段时间需要进行眼部休息，多看远处，放松眼部。

3.使用合适药物治疗，大部分视疲劳是由于调节功能异常导致。所以此类药物比较常用，滴用人工泪液可以缓解强光下疼痛。

4.做眼睛保健操，让眼部肌肉放松，眼睛畏光等症状可能会得到缓解。