更年期的人群如果出现身上发热，其实是更年期的典型症状，是由于卵巢功能的衰退、雌激素水平低下所导致的。出现这个症状后，要养成良好的生活习惯，不熬夜、不喝酒、不抽烟、不喝浓咖啡、要多晒太阳、保持一个良好的心情。饮食方面主要以清淡、少盐、低糖的饮食为主，要多吃新鲜的瓜果、蔬菜，多吃豆制品，比如豆浆、豆腐等食物，可以补充植物性雌激素，每天要吃一定量的瘦肉、鱼虾和蛋类，尽量呢要多吃含钙比较高的食物，比如牛奶。多增加社交活动以及体力劳动和脑力劳动。运动方面，可以进行跳绳或者长短跑两种运动，更年期患者运动的时候，要注意运动的幅度不要太过于猛烈，不能因为运动而造成关节部位的损伤。可以口服中成药物，比如坤泰胶囊，可以增加雌激素的量，达到预防更年期的作用。