一吹风就头疼的调理措施大致如下：

首先，考虑是体质过度虚弱引起的。建议平时加强营养物质摄入，每天多进食营养丰富的食物，不要挑食、偏食。多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶以及各种粗粮等，要确保营养均衡、提高免疫力，改善一吹风就头疼症状。

其次，平时要加强运动锻炼、增强身体素质、提高抗病能力，降低流行性感冒的发病率。可以适当地做有氧运动，例如跳绳、爬山以及骑自行车等。

另外，每天保证充足的睡眠对缓解上述症状有帮助。