牙周病应该如何预防

牙周病是最常见的一种口腔疾病。平时要怎么预防牙周病呢，首先要强调的是，口腔卫生。要保持口腔清洁。每天早晚刷牙。特别是睡前之前刷牙比早晨刷牙更重要。一日三餐饭后最好用清水漱口。漱口的时候，可以用力的鼓漱。把牙缝里的食物残渣清除干净。也可以用牙线还有牙缝刷。把牙缝里面的食物残渣清除干净，细菌少了，就能够防止炎症的发生。另外现在大家还有保健措施，比如，叩齿运动，早晨起来，和晚上睡觉之前做三下叩齿运动。用茶水漱口。正确的咀嚼。

吃东西的时候不要偏侧咀嚼，用两侧咀嚼。如果单侧咀嚼就容易引起牙龈萎缩牙齿松动，可以吃一点食物，吃补钙的食物来护牙。比如补充蛋白质，多吃蔬菜、水果。维生素丰富的食物，容易保持牙齿。尽量少吃酸的食物，如碳酸饮料，另外，还要按摩牙龈。就是经常做牙龈按摩，能够促进牙龈的血液循环，保持它的牢固，这些都能可以达到保健的措施。