纵欲导致早泄了首先要禁欲，在康复期间不宜进行性生活。

纵欲容易肾虚，建议多吃一些补肾补阳作用的食材，比如羊肉、牛肉、杜仲、巴戟天、鹿茸等。还需要进行饮食结构的调节，以高蛋白质和高维生素食物为主。情况严重的建议看医生，可以在医生指导下结合自身的情况来使用一些补阳类的药物。

另外，要注意情绪的调整。保持乐观的心情，避免熬夜，最好能禁烟禁酒，有助于身体的恢复。日常还要注意避免一些不良网站、影视刊物等不良的刺激，养成良好的生活习惯。