通过注意防晒，养成科学的生活习惯，多吃新鲜蔬菜、水果，可以预防孩子长雀斑。

阳光的紫外线比较强，平常要做好防晒措施，能减少黑色素形成，可以预防雀斑发生。尤其阳光最为强烈的时候，尽量不让孩子外出，否则强烈的紫外线会对皮肤造成比较大的伤害，容易诱发雀斑。必要出门时，需要做好防晒措施，使用防晒霜、防晒帽、遮阳伞，还要减少在室外逗留的时间。

要养成科学的生活习惯，保证充足睡眠，合理选择护肤品，避免对皮肤造成副作用，能减少雀斑发生。除此以外，还要注意饮食搭配，多吃含维生素的蔬果，比如西红柿、橘子、香蕉、茄子、胡萝卜、菠菜等，可以补充维生素C、维生素E，对皮肤有好处，可以有效预防雀斑。