出现嗓子疼的症状后，在食物的选择上，通常可以选择下列的食品：

1.味道偏清淡的食物。味道较为清淡、没有过度辛辣或过酸等刺激性气味的食物，对咽喉黏膜的刺激性较少，因此，不会对嗓子疼痛的症状造成负面影响。

2.温度适宜的食物。饮食的温度不要过冷或者过热，也可以避免咽喉黏膜所受到的温度性的刺激。

3.性质较软的食物。在饮食上，食材制作得尽量软烂，避免吃过硬的食物，也可以减少硬性食物对咽喉黏膜所可能造成的损伤，对于嗓子疼痛症状的缓解也有好处。