使用体温计测量排卵期的方法，是在月经干净之后的第1天。

每天早上清醒之后，不活动，不喝水，不做任何动作，直接用体温计测自己的腋温或口温，记录自己的体温，每天早上都要重复这种操作，直到月经来潮。最后根据记录的体温，观察是否有一个时期出现了体温升高的情况，并且是否有体温升高维持7~10天或7~14天的情况，这种体温变化就说明有排卵。这时候再继续观察体温升高的前几天，约2~3天的时间范围就是排卵期。

因为孕激素有导致体温升高的作用，所以排卵之后，分泌孕激素才会出现一定时期的体温升高。