老人体虚、爱感冒多数是机体免疫力低下所致，具体缓解措施大致如下：

首先，要注意调整老人的日常饮食结构，每天适量进食富含蛋白质、维生素，以及微量元素的食物，例如鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬菜和水果等，要做到营养均衡、荤素搭配。

其次，老人每天要坚持半小时左右的户外运动锻炼，以有氧运动为主，例如打太极拳、跳广场舞以及散步等，增强体质但是要避免过度劳累。

最后，每天要保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯以提高免疫力，保持良好的心情，缓解上述不适症状。