脚后跟骨折以后，4周去医院进行复查，如果有骨痂生长，可以佩戴支具或者拐杖下地行走。

但是因为骨折处还不稳固，不能长期负重，不能长时间站立。骨折后要完全恢复，需要3~6个月的时间，建议不要过早下地负重。脚后跟骨折恢复期间，尽量以卧床休息为主，抬高患肢促进血液回流。可以口服活血化瘀、消肿止痛的药物，帮助消除肿胀，促进骨痂的生长。

饮食方面，要选择富含高蛋白、高维生素的食物，可以促进骨折部位的血液循环，增加骨密度，帮助病情恢复。