改变生活方式是预防反酸烧心的最好办法;尽量少吃高脂肪餐、巧克力、浓茶、咖啡等;患者需要禁烟禁酒;要少吃多餐,餐后不宜马上躺下,睡前2-3小时不要进食,如果晚上容易反酸,最好在睡眠时把床头抬高10~20厘米;另外心理因素非常重要,例如焦虑、抑郁,都会使消化系统出现不良反应,可以在紧张的时候缓解压力也非常重要。
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