肥胖是由于各种原因导致的热量摄入过多,超过了人体的消耗,那么多余的热量就会在体内以脂肪的形式储存下来,常见的脂肪堆积部位就是腹部和皮下组织。当然严重的肥胖患者,内脏周围也有许多脂肪聚集。要减肥,首先要从饮食方面注意。少吃高热量的食物,包括高脂肪、高糖类的食物,控制食物的总量,多吃些蔬菜和含糖低的水果,这样可以减少热量的摄入。再就是要多运动,通过各种有氧运动、无氧运动来增加热量的消耗。只要每天消耗的热量比摄入的热量多,那么持之以恒,就可以达到减肥的效果,减肥必须要少吃多运动,没有更好的方法。
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