正常情况下青春期女性初潮的时间大约是11到13岁，最小不小于9岁，最大不超过16岁。如果超过还没有正常来潮或者提前，都需要引起注意看医生检查一下。

对于一个小女生来说，如果在这个时间段月经初潮，说明进入青春期了。生殖器官尤其是卵巢逐渐趋于成熟，也是发育过程中的一个正常现象，不需要过分担心。需要注意的是月经期注意适当休息，不能劳累与剧烈活动，比如跑步、踢球、打网球等等。不要吃过于生冷、寒凉的，也不要玩凉水。以免引起宫寒，月经血淤积不通畅，引起痛经。

月经期需要注意卫生，不能盆浴与坐浴，更不能游泳。因为这个阶段免疫力低下，容易感染细菌与病毒。尽量正常作息、不要熬夜、均衡营养饮食，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白食物。

如果月经期出现腰酸、疲劳、乏力或者肚子疼痛不舒服，这个也是相对正常的现象。不需要过分担心，增加没有必要的心理负担，必要时需要与家长沟通、解释。

虽然月经初潮的时间与多因素，比如遗传、环境因素、平时的体质、营养、健康状况等有关系，每个人初潮的时间不一样。但是如果小于9岁来潮，考虑是性早熟。如果超过16岁还没来，就需要看医生详细的检查一下生殖器官的问题，必要时需要根据检查结果用药进行干预。