无缘无故身上抽筋，首先要通过反向伸拉的方式缓解肌肉痉挛的情况，同时配合按摩，适当活动等方式缓解抽筋时引起的不适。然后根据引起抽筋的原因对症治疗。

首先，抽筋多与过度劳累后导致肌肉痉挛有关，在劳作后要注意休息，多对肌肉进行按摩使肌肉得到放松，可有效预防抽筋。

另外，抽筋还可能与受凉有关，受凉后血管会收缩，肌肉也会出现痉挛而引起抽筋，所以平时要注意保暖，尽量不要受凉。抽筋也可能是缺钙引起的，平时要注意对钙的补充，多进食高钙的食物，缺钙严重的要直接补钙。