能够杀精的食物有很多，比如油炸类食品、豆浆、豆制品、浓茶、芹菜、咖啡因等。因此，处在备孕期的男性应当尽量少食用以上这些食物，防止精子数量或质量出现异常。

处在备孕期的男性应当去医院进行精液常规检查，判定精子的畸形率、活动率、形态、质量、数量等是否存在异常。如果存在异常，应及时的进行调理，再进行精液常规检查前的3~5天，男性应当禁欲，做3次精液常规检查，然后取平均值，才能够完全判定检测指标是否出现异常。

在日常男性应合理膳食，多注意休息，加强身体锻炼，都有助于提升精子质量和数量。