口腔溃疡一年多，平时可以多吃一些绿色蔬菜和水果。因为，口腔溃疡主要是由于机体缺乏维生素B2以及微量元素锌所导致，蔬菜水果中的微量元素和维生素含量很高，可以有效地缓解口腔溃疡情况。

可以多吃一些营养物质和蛋白质，如奶牛、鸡蛋、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等增强身体免疫力。因为，当身体免疫力下降时也会引发口腔溃疡。

平时多注意口腔卫生，可以在医生指导下口服维生素C、维生素B2，或者葡萄糖酸锌口服液等药物治疗口腔溃疡。