脑血管病的预防有哪些

脑血管病预防分为一级而预防，二级预防和三级预防。

其中一级预防是最为关键的，一级预防主要是预防危险因素，脑血管病的危险因素包括以下几个方面：

第一血压，平时应该把血压控制好，控制达标控制的，140/ 90毫米汞柱以内。如果是糖尿病患者应该控制在130 /80毫米汞柱以内，老年人适当的放宽，可以控制在150/90毫米汞柱以内。

第二控制血脂。胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，应该控制在正常的范围。

第三，饮食方面。应该低盐低脂饮食，少吃油腻食物，多吃一些含有维生素a维生素c含量比较丰富的蔬菜水果。第四适当的参加一些有氧运动。例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。

第五，控制好血糖，把空腹血糖应该控制在6mmol/L以内，餐后两个小时血糖控制在8毫摩尔每升以内，对于老年人应该适当的进行查体，每年查体1~2次可以及早发现有一些疾病的发生。

第六，应该控制好体重，把体重指数控制在24千克每平方米以内。

第七，戒烟戒酒。