由于着急上火导致的耳鸣，首先需要放松心情，避免焦虑，不要疲劳，不能进食辛辣刺激性的食物，特别是不要抽烟、饮酒，以免导致耳鸣症状加重。

需要多饮水促进新陈代谢，有利于身体毒素排出体外，有利于促进耳鸣的恢复。近期内饮食清淡，多食用富含维生素的食品，注意休息，不要熬夜。

如果是经过注意仍然出现耳鸣，需要进一步详细检查，排除其他原因导致耳鸣，防止误诊发生导致耳聋的产生。平时要预防感冒，加强锻炼，增强体质。